| 红烧罗非鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗非鱼 | 克 | 385千卡 | 77千卡 | 18.4克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 红烧罗非鱼热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡，相当于做作业214分钟消耗的热量...108 | |||||
红烧罗非鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
罗非鱼（500克）、白糖（一勺）、八角（一枚）、老抽（适量）、味极鲜酱油（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、大葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 葱切锻状、姜两片、蒜可以多两瓣
2/6. 老抽、味极鲜酱油、糖、葱姜蒜、八角一起放入碗里
3/6. 倒入适量的油、待油温热后把鱼放入油锅、记得反面哦
4/6. 两面炸过后把备好的材料一起倒入锅里、碗里加水瞒住鱼、大火烧开、小火把汤汁熬到少量的够沾汤就好
5/6. 出锅喽
6/6. 喜欢吃葱的可以放点葱丝、也为美观哦
食材功效信息
罗非鱼的热量77千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、预防高血压、亮发等功效；可与豆腐、番茄搭配；与菠菜、葡萄相克，同食可能会引起不适；
