| 油煎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 油煎豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于开车80分钟消耗的热量...180 | |||||
油煎豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（四小块）、盐（2勺）、葱花（1勺）、胡椒粉（2勺）、海天辣黄豆酱（1勺）
1/4. 将豆腐放入电饼档 合起盖子两面煎 一刻钟左右
2/4. 上下翻开豆腐 撒盐、葱花 、胡椒粉
3/4. 装盘
4/4. 涂抹酱～味道好极了
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、下气消痰、抗血管等功效；可与桂花、羊肉、青萝卜搭配；与竹笋、苦瓜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油煎豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克