| 椰汁西米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 195千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 100克 | 椰汁西米糕热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡，相当于垒球49分钟消耗的热量...240 | |||||
椰汁西米糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西米（100克）、椰汁（250毫升）、甜玉米（25克）、砂糖（60克）、玉米淀粉（30克）
1/6. 将西米放入煮锅中，煮开后，关火盖上盖子焖到西米透明却可
2/6. 倒出多余的水，加入白砂糖(30g)和玉米粒拌勻
3/6. 椰浆倒入另一锅中，小火加热放入淀粉，白砂糖(剩余30g)，边搅拌边煮至浓稠状后关火
4/6. 将煮好的西米放入准备好的碗中，西米放到小碗一半满的位置
5/6. 再將煮好的椰浆倒入，盖住下面的西米，在西米糕中间放两颗玉米做点缀
6/6. 將做好的西米糕放入冰箱，凝固后再吃
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
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营养信息
- 椰汁西米糕热量195 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物31.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克