| 凉拌菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 204克 | 凉拌菜热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于午睡34分钟消耗的热量...48 | |||||
凉拌菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、芝麻（适量）、辣椒（适量）、醋（适量）、白糖（适量）
1/3. 先浸泡一下
2/3. 水里过一下，沥干水
3/3. 油醋糖芝麻拌一下即可
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗氧化、降血糖等功效；可与干贝、排骨、冬瓜搭配；与柿子、猪血、葡萄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌菜热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克