| 浓郁糯糯玉米燕麦奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 总量 | 213克 | 浓郁糯糯玉米燕麦奶热量/卡路里552千卡 | |||
 热量552千卡，相当于开货车85分钟消耗的热量...390 | |||||
浓郁糯糯玉米燕麦奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、燕麦（适量）、奶粉和炼乳（适量）
1/6. 蒸玉米～新鲜玉米，洗净后蒸熟即可
2/6. 适量燕麦片用开水泡软
3/6. 加奶粉搅拌均匀
4/6. 加一点炼乳（按个人口味添加）
5/6. 将蒸好的玉米粒切或剥下加入牛奶中
6/6. 搅匀，enjoy it
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、利水通淋、治疗高血压等功效；可与小麦、菜花、松仁搭配；与红薯、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有浮肿、通大便、治疗便秘等功效；可与山药、橙子、小米搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浓郁糯糯玉米燕麦奶热量552 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质20.89 克
- 碳水化合物89.269999 克
- 钠3.1 毫克
- 钙55 毫克
- 铁5.82 毫克
- 钾667 毫克