| 芦笋虾仁炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 21千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 虾仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 250克 | 芦笋虾仁炒面热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡，相当于粉刷23分钟消耗的热量...180 | |||||
芦笋虾仁炒面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芦笋（150克）、虾仁（100克）、牛油（1块）
1/7. 煮面
2/7. 虾仁煮熟去壳
3/7. 牛油适量
4/7. 牛油化开后芦笋下锅
5/7. 接着下虾仁翻炒
6/7. 接着放面条翻炒片刻后加入百里香罗勒叶混合的香料
7/7. 最后加少许美极鲜酱油拌匀把面盛出后，加少许海盐给虾仁和芦笋调味即可
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高机体代谢能力、清热利尿、促进胎儿大脑发育等功效；可与银杏、冬瓜、青蟹搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、降血压、催乳等功效；可与荷兰豆、大白菜、豌豆搭配；与番茄、茶叶、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦笋虾仁炒面热量69 千卡
- 脂肪0.87 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克