| 美味批萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 黄油 | 克 | 44千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 235克 | 美味批萨热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡，相当于划艇168分钟消耗的热量...210 | |||||
美味批萨的做法共11个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（150克）、拉丝芝士（70克）、番茄酱（40克）、酵母（3克）、黄油（5克）、水（80克）、盐（2克）、白糖（10克）、火腿肠（2个）、番茄（1个）、青椒（1条）、玉米粒（20克）、胡椒粉（少量）
1/11. 把面粉，盐，糖，水，酵母合在一起!
2/11. 合的差不多，将黄油放入继续揉，揉到融化!
3/11. 揉好认后，放个保鲜膜覆盖发酵1个钟
4/11. 发酵到二倍大就0K了
5/11. 用擀面杖摊平
6/11. 摊到14寸就可以了
7/11. 放入12寸铁盘，用叉子轧出小孔
8/11. 涂上蕃茄酱，先撒上少许芝士
9/11. 把剩下的材料依次摆好，在把剩下的芝士撒上，最后撒上胡椒粉
10/11. 烤箱温度190度烤20分钟
11/11. 来杯美美下午茶!
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
