| 柠檬薏仁水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏仁 | 克 | 536千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 674克 | 柠檬薏仁水热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡，相当于推举410分钟消耗的热量...180 | |||||
柠檬薏仁水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
薏仁（150克）、柠檬（1只）、冰糖（15颗）
1/3. 薏仁洗净加水浸泡2小时，和冰糖一同加入电压力锅按“煲汤”键
2/3. 柠檬粗盐搓皮，洗净切片
3/3. 待薏仁水煮好，放凉至60℃以下，加入切好的柠檬片浸泡——大功告成！
食材功效信息
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有抗癌、健脾去湿、舒筋除痹等功效；可与香菇、羊肉、鲤鱼搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、生津、止咳等功效；可与马蹄、鸡肉、三文鱼搭配；与山楂＋牛奶、胡萝卜、橘子相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺、清热除火等功效；可与石榴、鸭梨、银杏搭配；
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营养信息
- 柠檬薏仁水热量1230 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物176.6 克
- 钠7.4 毫克
- 钙166 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾448 毫克