| 牛肉寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 牛肉 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 374克 | 牛肉寿司热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于宗教舞78分钟消耗的热量...300 | |||||
牛肉寿司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
寿司紫菜（3张）、鸡蛋（2个）、胡萝卜（适量）、牛肉（200克）、菠菜（200克）、酸萝卜（100克）、香油（2勺）
1/4. 米饭里放盐和香油，2鸡蛋放点盐炒，要炒的好看些；
2/4. 胡萝卜切丝放点盐和香油小炒；
3/4. 鱼饼里放酱油白糖香油炒；胡萝卜和鱼饼炒好就放一边，放盐和胡椒炒牛肉末；菠菜在水里焯一遍后放点香油和酱油放会儿；再弄来甜萝卜开始包了；
4/4. 切开；裝盒，完成！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、养血发胎等功效；可与干贝、西红柿、北极虾搭配；与茶叶、田鸡、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、消食、胃肠蠕动等功效；可与西瓜、大米、香菜搭配；与樱桃、白酒、山楂干相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃、补中益气、增长肌肉等功效；可与西兰花、菜花、生姜搭配；与板栗、栗子、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉寿司热量388 千卡
- 脂肪11.71 克
- 蛋白质41.03 克
- 碳水化合物9.72 克
- 钠190.6 毫克
- 钙62 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾460 毫克