| 西士多热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 259克 | 西士多热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于混凝土工作89分钟消耗的热量...420 | |||||
西士多的做法共3个步骤
食材主料/辅料
吐司（6片）、鸡蛋（2个）、红豆?（适量）、拉丝奶酪?（适量）、盐（少许）、橄榄油?（适量）
1/3. 吭哧吭哧忙起来，材料准备起来！吐司切去边边，将少许盐加入蛋液中。
2/3. 吐司一切为二，把红豆或拉丝奶酪包进去，四周压紧即可。如果吐司有些发硬，用微波炉叮一下，不然会压不紧，吐司会碎掉。
3/3. 把即将变身的包好馅的吐司放进蛋液里滚一圈。平底锅中加入橄榄油，煎至两面焦黄即可。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、强身体、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、养血发胎等功效；可与荠菜、黄豆、北极虾搭配；与消炎片、桔子、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西士多热量625 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质21.36 克
- 碳水化合物46.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克