| 粉丝炒肉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 284克 | 粉丝炒肉面热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡，相当于泡澡296分钟消耗的热量...120 | |||||
粉丝炒肉面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
粉丝（适量）、瘦肉（适量）、盐（适量）、葱（适量）、食用油（适量）、砂糖（适量）、鲍鱼汁（适量）、酱油（适量）
1/3. 先把粉丝用水泡软，再隔水备用。
2/3. 瘦肉切片，加盐、油、糖、酱油和鲍鱼汁腌制几分钟。
3/3. 放油炒熟瘦肉，后放粉丝，再放点酱油、盐、糖和鲍鱼汁，炒拌均匀后放葱。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、益气、养胃等功效；可与菠菜搭配；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、补钙、补虚等功效；可与南瓜、大白菜、卷心菜搭配；与鲫鱼、菠菜、龟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉丝炒肉面热量593 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物85.2 克
- 钠66.8 毫克
- 钙37 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾323 毫克