| 川贝冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 川贝 | 克 | 6千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 494克 | 川贝冰糖雪梨热量/卡路里822千卡 | |||
 热量822千卡，相当于爵士乐健身操137分钟消耗的热量...360 | |||||
川贝冰糖雪梨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
川贝（2克）、雪梨（1个）、冰糖（适量（2颗就行））
1/5. 用水果刀把梨从顶上切开
2/5. 用勺子把梨子的核挖掉
3/5. 放入川贝粉和冰糖，盖起来
4/5. 放进碗里蒸10分钟，转中小火蒸20分钟（依据个人口感喜好）
5/5. 打开稍微放凉即可食，不过我娃不肯吃，知道里面有阴谋。。我又把它们打成果泥，滤成汁，就算这样娃也不肯喝，最后加了特浓郁的香蕉牛奶饮料才喝了。做妈妈容易吗
食材功效信息
川贝的热量321千卡（每100克）；具有润肺止咳、清热化痰、化痰平喘等功效；可与雪梨、甲鱼、豆腐搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、止咳、润燥等功效；可与无花果、芝麻、蜂蜜搭配；与螃蟹、大花蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、润肺止咳、解毒等功效；可与高粱、白果、草莓搭配；
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营养信息
- 川贝冰糖雪梨热量822 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物189.3 克
- 钠4.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克