| 青苹果山楂糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青苹果 | 克 | 239千卡 | 52千卡 | 0.26克 | 0.17克 |
| 山楂干 | 克 | 31千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 491克 | 青苹果山楂糖水热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于减肥操45分钟消耗的热量...360 | |||||
青苹果山楂糖水的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青苹果（适量）、山楂干（适量）、冰糖（适量）
1/7. 食材如图
2/7. 青苹果去核切片。
3/7. 水开放入苹果。
4/7. 再放入山楂干。
5/7. 最后放入冰糖。
6/7. 小火煮30分钟就好了。
7/7. 晾凉了灌到小瓶里冰镇味道更佳！
食材功效信息
青苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止泻、排毒、解暑等功效；可与桃子、绿茶、银耳搭配；与鹅肉、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
山楂干的热量98千卡（每100克）；具有消积化滞、活血化淤、消食健胃等功效；可与枸杞、杜仲搭配；与海参、猪肝、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青苹果山楂糖水热量270 千卡
- 脂肪0.77 克
- 蛋白质0.76 克
- 碳水化合物35.81 克
- 钠1 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克