| 尖椒瘦肉西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 312克 | 尖椒瘦肉西瓜皮热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于晾衣服38分钟消耗的热量...120 | |||||
尖椒瘦肉西瓜皮的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪肉里脊肉（6块钱的）、西瓜皮（半个中等西瓜）、青椒（两根）、食用油（适量（稍多些））、盐（慢慢加，直到够味为止）、大蒜（两小瓣）、鸡精（适量，不宜多）、番茄（拳头大小的一半）
1/2. 【成品】
2/2. 放油，热锅，下切好的肉炒熟。
2.把肉弄到一边，用余油爆香蒜末，放切好的番茄，接着又迅速放入切好的青椒（炒到微熟，不然味道难以与肉相融），翻炒几下把肉混着一起炒。
3.看差不多了就把切好的西瓜皮加进来，放鸡精。
4.你看熟了就关火放盐（碘盐遇热碘易挥发）
5.装盘！
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清暑解热、利小便、止渴等功效；可与芹菜、绿茶、胡萝卜搭配；与皮皮虾、海虾、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 尖椒瘦肉西瓜皮热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物7 克
- 钠50.6 毫克
- 钙3.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾87 毫克