| 营养齐全三色丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 281克 | 营养齐全三色丝热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于灭火24分钟消耗的热量...720 | |||||
营养齐全三色丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、圆椒（适量）、香干（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、黄酒（适量）
1/6. 材料备齐，胡萝卜我只用了半根，圆椒一个，香干五片
2/6. 所有材料切丝，（胡萝卜真的很难切丝，谁能教我怎么切），蒜拍碎去皮
3/6. 热锅热油，放蒜爆香，放胡萝卜丝翻炒至出红油，这时候加少许黄酒（这样胡萝卜容易熟，不然很难熟）。
4/6. 再放圆椒爆炒一会，加盐（多点），翻炒至圆椒有点透明了。
5/6. 最后放香干，加黄酒，生抽，翻炒至香，加少量盐调味。
6/6. 三色丝出锅~
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、帮助消化、抗癌等功效；可与黄豆、莴笋、香菇搭配；与山药、木瓜、白酒相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有抗癌、益气宽中、生津润燥等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养齐全三色丝热量285 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物20.3 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克