| 金玉满堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 392千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 青豆 | 克 | 144千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 红肠 | 克 | 420千卡 | 280千卡 | 11.8克 | 23.2克 |
| 总量 | 550克 | 金玉满堂热量/卡路里956千卡 | |||
 热量956千卡，相当于种花212分钟消耗的热量...270 | |||||
金玉满堂的做法共2个步骤
食材主料/辅料
玉米（200克）、青豆（200克）、红肠（150克）、盐（1勺）
1/2. 红肠切小块，与超市买的现成的玉米和青豆放一起，喜欢胡萝卜的可以切丁放一点
2/2. 加油，加适量水炒5分钟就了
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、降血脂、防治冠心病等功效；可与牛膝、酸奶、魔芋搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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营养信息
- 金玉满堂热量956 千卡
- 脂肪24.6 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物37.3 克
- 钠684.3 毫克
- 钙41 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾685 毫克