| 美味的绿豆糊，有妈妈的味道哦-很简单滴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 334克 | 美味的绿豆糊，有妈妈的味道哦-很简单滴热量/卡路里532千卡 | |||
 热量532千卡，相当于砌砖76分钟消耗的热量...420 | |||||
美味的绿豆糊，有妈妈的味道哦-很简单滴的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（想吃多少就用多少哦）、水（适量）、白糖（适量）
1/4. 首先要把绿豆泡一个小时左右（因为觉得挺简单，就没有拍照）
2/4. 然后呢，拿出榨汁机，放入适量的水和绿豆，记住，适量哦，因为一次性不能太多，要慢慢来，就这样重复，直到你认为够了就好了
3/4. 再把生的绿豆糊放入锅中，用小火慢慢熬，到熟为止。喜欢甜的童鞋可以在煮熟之后放入适量糖，也可以在放凉之后放入冰箱冷藏，这样会比较好吃。（我个人认为还是放糖比较好哦）
4/4. 成品～（因为旁边有人捣乱，所以拍的时候就成这样了，不过还好啦）
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、厚肠胃、利尿等功效；可与燕麦、百合、豇豆搭配；与番茄、紫米、棒子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 美味的绿豆糊，有妈妈的味道哦-很简单滴热量532 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克