| 青椒肉片炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 184克 | 青椒肉片炒木耳热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于田径6分钟消耗的热量...450 | |||||
青椒肉片炒木耳的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、肉片（适量）、木耳（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/1. 肉片先用料酒、生抽、盐先腌制10分钟；热锅煸炒蒜末，姜末倒入肉片翻炒，再加入木耳、青椒。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解热、促消化等功效；可与鳝鱼、紫甘蓝、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、充饥、大便秘结等功效；可与圆白菜、荸荠、鱿鱼搭配；与红螺 、青萝卜、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒肉片炒木耳热量43 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质1.48 克
- 碳水化合物12.15 克
- 钠42 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾185 毫克