| 芒果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 513克 | 芒果西米露热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡，相当于越野滑雪49分钟消耗的热量...840 | |||||
芒果西米露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（2个）、西米（看个人喜欢）、牛奶或椰浆（加到芒果成汁）、白砂糖（加到甜）
1/4. 烧开水，放西米，煮到透明后捞起，不断冲洗掉滑滑的那层东西，放急冻或过冰水
2/4. 芒果切粒，分两半，一半加椰浆或牛奶、糖打成汁，可适量加白开水
3/4. 另一半待用
4/4. 将所有材料混合就成功了！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、杀菌、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、促进伤口愈合、解盐卤毒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果西米露热量688 千卡
- 脂肪2.58 克
- 蛋白质13.22 克
- 碳水化合物146.38 克
- 钠1.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁0.76 毫克
- 钾173 毫克