| 橄榄油荷包蛋陪面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 7克 | 橄榄油荷包蛋陪面包热量/卡路里5千卡 | |||
 热量5千卡，相当于有氧操1分钟消耗的热量...280 | |||||
橄榄油荷包蛋陪面包的做法共1个步骤
食材主料/辅料
1瓣大蒜（适量）、胡椒粉或红辣椒（适量）、7克特级初榨橄榄油（适量）、4个有机鸡蛋（适量）、粗海盐（适量）、黑胡椒（适量）、碎红辣椒粉（适量）、切碎的香菜烤吐司新鲜鳄梨羽衣甘蓝（适量）
1/1. 锅中倒入油加热到60°放入大蒜和胡椒粉。
2.将鸡蛋滑进热油每次一个，大约3分钟左右。
3.烤吐司上铺满羽衣甘蓝和新鲜鳄梨，鸡蛋小心从锅中滑出放在土司上，表面撒粗海盐、黑胡椒、切碎的新鲜香菜、碎红辣椒粉。
食材功效信息
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、和胃、祛腥提味等功效；
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营养信息
- 橄榄油荷包蛋陪面包热量5 千卡
- 脂肪4.01 克
- 蛋白质4.37 克
- 碳水化合物5.33 克
- 钠1135 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.51 毫克
- 钾138 毫克