| 凉拌小黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 凉拌小黄瓜热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于爬楼梯7分钟消耗的热量...480 | |||||
凉拌小黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小黄瓜（适量）、韩式蒜蓉辣酱（适量）、盐（适量）、蒜末（适量）
1/4. 小黄瓜用刮刀刮出片
2/4. 卷好用牙签固定
3/4. 炒点蒜末（放点盐），备好韩式蒜蓉辣酱
4/4. 点缀好齐活！
食材功效信息
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有清热利水、降低胆固醇、降压等功效；可与绿豆芽、醋、虾米搭配；与油菜、泥鳅、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌小黄瓜热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克