| 番茄排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 747克 | 番茄排骨汤热量/卡路里1308千卡 | |||
 热量1308千卡，相当于水中有氧健身操327分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄排骨汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、番茄（2个）、鸡精（适量）、盐（适量）、姜（适量）、葱花（适量）、淀粉（半碗）
1/8. 番茄2个切片
2/8. 我买的切好的排骨，用少许鸡精盐，半碗淀粉，用水慢慢稀释加入排骨中，（和煮滑肉一样过程，我这里少拍了照片，希望大家理解）
3/8. 姜切片
4/8. 葱花备好
5/8. 锅热油，下姜片炒香
6/8. 再下番茄炒，将番茄炒出汁。
7/8. 番茄出汁后加入清水或高汤适量，水烧开后下排骨。将排骨煮熟，再根据自己的口味加入适量的鸡精和盐。就可以起锅拉！
8/8. 起锅洒上葱花。就可以了。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、润燥、滋肝阴等功效；可与大蒜、南瓜、山楂搭配；与百合、鹌鹑、黄豆相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、帮助消化、健胃消食等功效；可与菜花、山楂、蜂蜜搭配；与鲢鱼、冰棍、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄排骨汤热量1308 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物5.7 克
- 钠49.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾437 毫克