| 芸豆粉条肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 656克 | 芸豆粉条肉热量/卡路里1175千卡 | |||
 热量1175千卡，相当于倒垃圾470分钟消耗的热量...150 | |||||
芸豆粉条肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芸豆（适量）、肉末（适量）、粉条（适量）、干辣椒（适量）、葱蒜（适量）、生抽 老抽（适量）
1/1. 切肉末，或者直接买肉馅，芸豆斜刀切，粉条泡软。1煸炒肉末，加入葱蒜末，出香，加干辣椒丝 2 加芸豆丝，直到芸豆熟 3加粉条 可以加一点高汤或者水，以防粉条粘锅 4 加盐 生抽 以及一滴老抽（上色）
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强抗病能力、激活淋巴细胞、提高免疫力等功效；可与豆腐、猪里脊肉、乌鸡搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肠胃、润燥等功效；可与冬笋、大蒜、紫菜搭配；与基围虾、茶叶、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有抗癌、健脾胃、防癌等功效；
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营养信息
- 芸豆粉条肉热量1175 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物92.7 克
- 钠71.1 毫克
- 钙134 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾292 毫克