| 红烧日本豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 237克 | 红烧日本豆腐热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于跳板跳水90分钟消耗的热量...180 | |||||
红烧日本豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（两条）、盐（适量）、豆瓣酱（适量）、大蒜（适量）、鸡精（适量）、淀粉（适量）
1/5. 先将日本豆腐切成圆形，放在淀粉碗里裹上淀粉
2/5. 锅倒油烧热放日本豆腐下锅炸
3/5. 待两边都炸黄时捞起来
4/5. 倒油烧热放豆瓣酱 蒜，再放炸过的日本豆腐，倒入小半碗水煮开，放鸡精就可以出锅了
5/5. 一盘日本豆腐就好了
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清肺健肤、益中气、清洁肠胃等功效；可与韭菜、西红柿、油菜搭配；与小葱、葱、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧日本豆腐热量270 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克