| 茄汁带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 茄汁带鱼热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于穿衣服27分钟消耗的热量...120 | |||||
茄汁带鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
炸带鱼（250克）、番茄（1个）、白糖（20克）、胡椒粉（5克）、醋（20毫升）、清水（20毫升）、食用油（少许）
1/5. 番茄用开水烫一下，去皮后切成小丁。
2/5. 锅内加入一点点油烧热后放入番茄丁煸炒一下，将糖，胡椒，醋放入。
3/5. 煸炒均匀后放入20ml清水，大火烧开后，小火烧3分钟。
4/5. 放入中午剩的带鱼，小火收汁即可。
5/5. 酸甜可口的茄汁带鱼烧好了。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、护肤、促消化等功效；可与黄鱼、芥蓝、鸡蛋搭配；与地瓜、红薯、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁带鱼热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克