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食物热量与做法

清炒野生菌

清炒野生菌的热量和减肥功效

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清炒野生菌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
青头菌	克	45千卡	15千卡	2.7克	0.1克
总量	300克	清炒野生菌热量/卡路里45千卡
热量45千卡，相当于混凝土工作6分钟消耗的热量...420

清炒野生菌的做法共3个步骤

食材主料/辅料

青头菌（300克）、青尖椒（5个）、红尖椒（10个）、大蒜（10颗）

清炒野生菌的做法图解1

1/3. 将洗好的菌子切开，小的就不用了

清炒野生菌的做法图解2

2/3. 待油热后把所有的食材全部放到锅里小火翻炒10分钟左右

清炒野生菌的做法图解3

3/3. 出锅

食材功效信息

青头菌的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有散热舒气、泻肝经之火等功效；

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营养信息

清炒野生菌热量45 千卡
脂肪0.1 克
蛋白质2.7 克
碳水化合物3.1 克
钠0 毫克
钙0 毫克
铁0 毫克
钾0 毫克

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