| 泡菜炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 韩国泡菜 | 克 | 66千卡 | 41千卡 | 1.97克 | 1.58克 |
| 总量 | 348克 | 泡菜炒肉热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于雪地摩托96分钟消耗的热量...210 | |||||
泡菜炒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（少量）、韩国泡菜（少量）、蒜头（一壤）
1/5. 瘦肉切片
2/5. 韩国泡菜少许
3/5. 肉用黄酒腌制
4/5. 先用油煸炒瘦肉，再放泡菜炒一下，最后加少许水，放一点点盐（看自己口味）
5/5. 烧熟出锅。。味道太一般。。。。哈哈
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、滋阴、滋阴润燥等功效；可与菜花、卷心菜、茄子搭配；与乌梅、鲫鱼、梨相克，同食可能会引起不适；
韩国泡菜的热量41千卡（每100克）；具有治便秘、促消化、大便秘结等功效；
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营养信息
- 泡菜炒肉热量335 千卡
- 脂肪7.78 克
- 蛋白质22.27 克
- 碳水化合物5.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克