| 炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 271克 | 炒方便面热量/卡路里1054千卡 | |||
 热量1054千卡，相当于滑雪151分钟消耗的热量...420 | |||||
炒方便面的做法共15个步骤
食材主料/辅料
方便面（一包）、鸡蛋（两个）、洋葱（一个）
1/15. 把水烧开放入方便面。
2/15. 方便面饼 如何一种方便面都可以。
3/15. 把方便面煮开 尝一下没有硬心就可以了。
4/15. 再把方便面倒入漏勺内过凉水。
5/15. 洋葱和土鸡蛋。
6/15. 把鸡蛋打散备用。
7/15. 把洋葱切条备用。
8/15. 锅里放油倒入鸡蛋翻炒。
9/15. 倒入洋葱条一起炒。
10/15. 再放入方便面的调味包料翻炒。
11/15. 再倒入方便面翻炒。
12/15. 把方便面汤汁收干再翻炒几下即可。
13/15. 出锅装盘咯。
14/15. 香喷喷的热气腾腾的炒方便面。
15/15. 再配上一碟榨菜 别有一番风味。
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、补虚损、养心等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、润肺利咽等功效；可与韭菜、紫菜、银鱼搭配；与田鸡、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒方便面热量1054 千卡
- 脂肪30.61 克
- 蛋白质22.06 克
- 碳水化合物62.32 克
- 钠1286 毫克
- 钙81 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾272 毫克