| 豌豆尖煎蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 豌豆尖 | 克 | 73千卡 | 34千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 286克 | 豌豆尖煎蛋汤热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡，相当于背包旅行25分钟消耗的热量...420 | |||||
豌豆尖煎蛋汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋清（2个）、豌豆尖（3两）、盐（2勺）、鸡精（2勺）
1/2. 热油，倒入打散的鸡蛋液煎至变色后，加入一锅清水煮开。
2/2. 加入豌豆尖再次煮开后放入盐和鸡精调味即可。
食材功效信息
豌豆尖的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有防衰老、促进消化、止泻等功效；可与猪肉搭配；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豌豆尖煎蛋汤热量177 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠150 毫克
- 钙96 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾376 毫克