| 吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 677克 | 吐司披萨热量/卡路里1846千卡 | |||
 热量1846千卡，相当于喷射雪橇264分钟消耗的热量...420 | |||||
吐司披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
吐司（一片）、青椒（适量）、胡萝卜（适量）、芝士（适量）、沙拉酱（适量）、培根（一片）
1/3. 把沙拉酱（或者番茄酱）均匀涂抹在吐司上，然后平铺一层芝士～将青椒胡萝卜切成圈圈状或者条状～平铺在芝士上，然后将培根切小条平铺～最后再平铺一层芝士（这次芝士一定要完全覆盖哦～）烤箱预热～200度5分钟就好啦～如果喜欢芝士颜色深一点可以多烤一会儿～超级无敌简单有木有～
2/3. 拉丝效果与芝士的均匀度有关哦～
3/3. 加点番茄酱，就可以开吃啦啦啦～
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、强身体、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、胃肠胀气、促进血液循环等功效；可与鸡蛋、苦瓜、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增加食欲、增强免疫力等功效；可与羊排、圆白菜、卷心菜搭配；与西红柿、柠檬、木瓜相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、增强抵抗力、补钙等功效；与羊骨、羊肉、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、预防心脑血管疾病等功效；
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营养信息
- 吐司披萨热量1846 千卡
- 脂肪146.97 克
- 蛋白质77.92 克
- 碳水化合物65.75 克
- 钠2690.6 毫克
- 钙824 毫克
- 铁4.48 毫克
- 钾715 毫克