| 腊肉香肠老干妈蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1038千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 香肠 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 总量 | 352克 | 腊肉香肠老干妈蛋炒饭热量/卡路里1842千卡 | |||
 热量1842千卡，相当于练武术140分钟消耗的热量...790 | |||||
腊肉香肠老干妈蛋炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腊肉（150克）、香肠（100克）、老干妈（1勺）、鸡蛋（1个）、剩饭（1碗）、盐（1克）、食用油（1勺）
1/4. 准备好剩饭，鸡蛋打至出泡，切好腊肉，香肠。将蛋液倒入米饭中。
2/4. 倒少量油，将腊肉，香肠放置锅中翻炒，然后将它们用碗乘好。
3/4. 用炒腊肉和香肠剩下来的油，把用蛋液浸泡过的米饭放入锅中翻炒，记住要不停的翻炒，以免粘锅。
4/4. 装盘。可以开动啦～
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、滋阴润燥等功效；可与小米面、圆生菜、北极虾搭配；与豆浆、牛奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉香肠老干妈蛋炒饭热量1842 千卡
- 脂肪172.21 克
- 蛋白质68.86 克
- 碳水化合物27.72 克
- 钠2451.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾591 毫克