| 冰爽夏日清酒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 清酒 | 克 | 133千卡 | 39千卡 | 0.15克 | 0克 |
| 总量 | 992克 | 冰爽夏日清酒热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡，相当于太极拳110分钟消耗的热量...240 | |||||
冰爽夏日清酒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西瓜（三块（400)克）、荔枝（3个（9)克）、清酒（50毫升）、青柠檬（1个（30)克）
1/7. 西瓜对半切开，去皮，切成三小块
2/7. 荔枝去皮，去籽，注意剥掉荔枝内壁表层，这样口感更佳
3/7. 靑柠檬切片，取其中一片，对半切1/2（装饰用）
4/7. 将切好的西瓜、荔枝依次放入原汁机内榨汁。
5/7. 将榨好的果汁放入预先准备好的容器中，加到容器大小的3/4处即可
6/7. 在榨好的果汁中加入清酒，充分混合均匀
7/7. 完成品
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有泻火除烦、清肺润肺、清热解暑等功效；可与猪肉、鳝鱼、芹菜搭配；与羊骨、虾、羊排相克，同食可能会引起不适；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有补心安神、开胃益脾、散结等功效；可与枣搭配；
清酒的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 冰爽夏日清酒热量440 千卡
- 脂肪0.59 克
- 蛋白质1.59 克
- 碳水化合物25.54 克
- 钠3 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.55 毫克
- 钾290 毫克