| 肉丁炒泡豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 348克 | 肉丁炒泡豇豆热量/卡路里999千卡 | |||
 热量999千卡，相当于拉伸运动400分钟消耗的热量...150 | |||||
肉丁炒泡豇豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
泡豇豆（适量）、猪瘦肉（适量）、胡萝卜（适量）、食用油（少量）、鸡精（少量）、定粉（少量）、盐（少量）
1/3. 肉切小丁用盐，定粉拌匀腌制 。
2/3. 胡萝卜切丁，泡豇豆切断 。
3/3. 肉丁放热油迅速炒散，放上豇豆炒匀，加上水少量上盖煮熟就成 。
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、止消渴、补钙等功效；可与南瓜、西瓜、菜花搭配；与明虾、菊花、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、帮助消化、利尿等功效；可与豆浆、羊排、卷心菜搭配；与西红柿、山药、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉丁炒泡豇豆热量999 千卡
- 脂肪9.83 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物9.9 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克