| 炸沙丁鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙丁鱼 | 克 | 480千卡 | 89千卡 | 19.8克 | 1.1克 |
| 总量 | 539克 | 炸沙丁鱼热量/卡路里480千卡 | |||
 热量480千卡，相当于挖煤80分钟消耗的热量...360 | |||||
炸沙丁鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
沙丁鱼（适量）、面粉（适量）、味极鲜酱油（适量）、醋（适量）
1/4. 鱼掏掉内脏冲洗干净
2/4. 加入适量面粉，味极鲜酱油，醋，搅拌使鱼表面裹上面糊
3/4. 油烧热改小火炸鱼，待表面金黄色出锅，可以直接食用也可炝锅倒入水放进炸好的鱼倒入适量醋和味极鲜酱油小火闷大火收汁
4/4. 炸好的鱼
食材功效信息
沙丁鱼的热量89千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防骨质疏松、促进胎儿发育、补钙等功效；与苹果、枣、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸沙丁鱼热量480 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物0 克
- 钠91.5 毫克
- 钙184 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾136 毫克