| 家常豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 324千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 400克 | 家常豆腐热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于钓鱼108分钟消耗的热量...180 | |||||
家常豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（400克）、胡萝卜（一根）、柿子椒（2个）、木耳（适量）、豆瓣酱（两大勺）
1/4. 切菱形块
2/4. 煎两面金黄，小火
3/4. 选用豆瓣酱，按步骤进行翻炒。
4/4. 出锅！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、下气消痰、益中气等功效；可与带鱼、秋刀鱼、文蛤搭配；与小葱、蜂蜜、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常豆腐热量324 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克