| 凉拌西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 312克 | 凉拌西瓜皮热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于蹲起19分钟消耗的热量...240 | |||||
凉拌西瓜皮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（半个）、盐（两勺）、白糖（适量）、生抽（适量）、食醋（少量）、麻油（少量）
1/4. 用勺子把西瓜掏空，把皮去掉，然后切成薄片，就用切耳片那种刀法！
2/4. 切好了就是这样，切得不好，见谅哈！
3/4. 加盐腌制二十分钟，然后把水分沥干
4/4. 加入白糖，生抽，食醋，麻油，拌匀就可以啦
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清暑解热、利小便、止渴等功效；可与鳝鱼、绿豆、芹菜搭配；与皮皮虾、鲷鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌西瓜皮热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物7 克
- 钠50.6 毫克
- 钙3.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾87 毫克