| 自制杨梅罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 593克 | 自制杨梅罐头热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于跳舞35分钟消耗的热量...288 | |||||
自制杨梅罐头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杨梅（1斤）、冰糖或白糖（适量）
1/3. 将新鲜杨梅洗净，用盐水泡可以杀菌.
2/3. 放入水中煮10分钟，加入冰糖溶化.（千万不要用铁锅煮）
3/3. 趁热装入品消毒的玻璃瓶，盖紧盖子，放到凉时放入冰箱冷藏.
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、消炎止泻、增加食欲等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与萝卜、樱桃、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制杨梅罐头热量166 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠0.7 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾149 毫克