| 豆渣素肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 总量 | 169克 | 豆渣素肉松热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于坐飞机130分钟消耗的热量...60 | |||||
豆渣素肉松的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆渣（1碗）、盐（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、食用油（适量）
1/6. 打豆浆过滤出来的豆渣
2/6. 把豆渣放在干净的纱布上，提起纱布四角使劲拧出多余的豆浆
3/6. 平底锅放适量油
4/6. 放入豆渣中小火翻炒
5/6. 把豆渣炒到松散状态
6/6. 调入适量盐白糖生抽继续炒至豆渣金黄蓬松即可
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、解热毒、清洁肠胃等功效；
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营养信息
- 豆渣素肉松热量130 千卡
- 脂肪1.73 克
- 蛋白质3.22 克
- 碳水化合物12.54 克
- 钠9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾213 毫克