| 黄秋葵简单做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄秋葵 | 克 | 111千卡 | 37千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 黄秋葵简单做法热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于马路散步56分钟消耗的热量...120 | |||||
黄秋葵简单做法的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄秋葵（300克）、鱼露（适量）、红辣椒（1个）、白糖（适量）
1/5. 秋葵洗干净晾干水备用（整个不要切）
2/5. 水开了再下秋葵烫6分钟就关火
3/5. 把秋葵夹出来
4/5. 把头切掉再切成两半
5/5. 鱼露加点糖和辣椒
食材功效信息
黄秋葵的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、治疗便秘、消除疲劳等功效；
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营养信息
- 黄秋葵简单做法热量111 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物11 克
- 钠3.9 毫克
- 钙45 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾95 毫克