| 意式蝴蝶面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 蝴蝶面 | 克 | 446千卡 | 330千卡 | 8克 | 2克 |
| 总量 | 229克 | 意式蝴蝶面热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于砌砖92分钟消耗的热量...420 | |||||
意式蝴蝶面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（三根）、蝴蝶面（两包）、青椒（一根）、小洋葱（半个）、姜（少许）、番茄酱（适量）、大蒜（适量）
1/3. 先把姜蒜、青椒、小葱切成碎末，洋葱切圈，火腿肠切小圆片，上海青洗好备用，
2/3. 锅里倒油加热，放姜蒜洋葱爆香，倒番茄酱火腿翻炒，最后放青椒炒熟放少许盐起锅。
3/3. 最后把蝴蝶面煮好就可以起锅摆盘了。是不是很有胃口勒？开吃吧！！哈哈
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、补肾气、补钙等功效；
蝴蝶面的热量330千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、润肺补肾、养阴补虚等功效；
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营养信息
- 意式蝴蝶面热量645 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物85.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克