| 电饭煲芝士焗蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 184克 | 电饭煲芝士焗蛋饼热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡，相当于睡觉562分钟消耗的热量...54 | |||||
电饭煲芝士焗蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、低筋面粉（3勺）、芝士（25克）、白糖（4勺）、牛奶（30毫升）、醋（4滴）、食用油（少量）
1/9. 打3个蛋 蛋黃蛋清分开
2/9. 加两勺糖4滴醋到蛋清 先捣拌蛋清 有一点稠即可
3/9. 将芝士加30ml牛奶隔水力o热 置一边冷却
4/9. 加两勺糖和3勺面粉到蛋黃 捣拌好
5/9. 蛋白蛋黃混合 拌好
6/9. 力o热电饭煲一分钟 取出抹上食用油
7/9. 力o入混合物 按下煮饭鍵 等到跳到保温后用湿毛巾捂住出气口焖15分钟
8/9. 用饭勺轻刮出 美味的蛋餅出炉了
9/9. 切件 美味
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与菠菜、紫菜、小米面搭配；与鹅蛋、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲芝士焗蛋饼热量506 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物80.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克