| 咸蛋黄火腿丁炒玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 980千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 500克 | 咸蛋黄火腿丁炒玉米粒热量/卡路里980千卡 | |||
 热量980千卡，相当于跳板跳水327分钟消耗的热量...180 | |||||
咸蛋黄火腿丁炒玉米粒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（500克）、火腿肠（2根）、咸蛋黄（5个）
1/5. 煮熟咸鸭蛋或者咸鸡蛋，取蛋黄捣碎，不需要很碎，因为下面还要处理
2/5. 玉米取粒，然后煮四五分钟至熟，取出趁热拌上淀粉，然后锅里加油，翻炒至金黄，取出备用
3/5. 火腿切丁，备用
4/5. 锅中加油，待四分热加入蛋黄，翻炒至散开。
5/5. 直接加入玉米和火腿丁，翻炒至一两分钟即可出锅~
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗癌、防癌、延缓衰老等功效；可与鸽子、草莓、牛膝搭配；与田螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸蛋黄火腿丁炒玉米粒热量980 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克