| 咖啡南瓜子玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 南瓜子仁 | 克 | 282千卡 | 576千卡 | 33.2克 | 48.1克 |
| 总量 | 110克 | 咖啡南瓜子玛芬热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡，相当于买东西123分钟消耗的热量...180 | |||||
咖啡南瓜子玛芬的做法共7个步骤
食材主料/辅料
全蛋（2个）、南瓜子仁（适量）、速溶咖啡（15克）、牛奶（100克）、低筋粉（160克）、泡打粉（1小勺）、苏打粉（1/4勺）、水（4小勺）、细砂糖（90克）、色拉油（80克）
1/7. 全蛋加糖搅拌均匀。
2/7. 再加入色拉油搅拌均匀。
3/7. 分别加入牛奶和咖啡液。
4/7. 搅拌均匀。
5/7. 低筋粉、苏打粉、泡打粉混合过筛至蛋奶糊中。
6/7. 用橡皮刮刀以不规则方向搅拌均匀。
7/7. 将拌好的面糊舀入纸膜中7分满即可，上面撒上南瓜子仁即可。烤制：（时间和温度请根据自家烤箱特点适当调整）烤箱提前预热，140度25分钟。
食材功效信息
南瓜子仁的热量576千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有提高性欲、养颜、美容等功效；可与槟榔、白糖、蜂蜜搭配；与羊骨、羊肉、咖啡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖啡南瓜子玛芬热量370 千卡
- 脂肪56.9 克
- 蛋白质46.5 克
- 碳水化合物7.7 克
- 钠152.1 毫克
- 钙72 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾256 毫克