| 夏季必备小菜-姜蒜萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 夏季必备小菜-姜蒜萝卜丝热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡，相当于吹雪机6分钟消耗的热量...270 | |||||
夏季必备小菜-姜蒜萝卜丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（200克）、大蒜（1头）、姜（50克）、盐（适量）、红辣椒（适量）、味素（小半勺）
1/8. 白萝卜去皮洗干净，大蒜一头，姜的用量和蒜的大小差不多。小红辣椒我用了大约10个。
2/8. 萝卜切细丝撒上盐腌渍15分钟。
3/8. 大蒜和姜一起切细末，红辣椒切碎
4/8. 辣椒倒入蒜碗，加小半勺味素
5/8. 倒点开水，水的量和蒜末等一平就可以，搅拌一下
6/8. 腌好的萝卜丝攥去水分
7/8. 倒入拌好的姜蒜泥料，拌匀即可。
8/8. 可以直接吃，但放保鲜盒入冰箱腌渍一晚在吃味道更好。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒生津、增强免疫力、下气等功效；可与腐竹、香干、鹅肉搭配；与藕、菠萝、桃子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 夏季必备小菜-姜蒜萝卜丝热量28 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克