| 自制桃杏果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油桃 | 克 | 185千卡 | 44千卡 | 1.06克 | 0.32克 |
| 总量 | 420克 | 自制桃杏果酱热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡，相当于骑自行车23分钟消耗的热量...480 | |||||
自制桃杏果酱的做法共12个步骤
食材主料/辅料
油桃（1个）、白杏（5个）、黄杏（15个）、白砂糖（100克）、玉米淀粉（20克）
1/12. 将油桃、白杏、黄杏用淡盐水浸泡30分钟，然后清洗干净，沥水，
2/12. 黄杏去核，取果肉，
3/12. 白杏去核，切成小块，
4/12. 油桃去核，切成小块，
5/12. 将三种水果分别 用料理机打成糊，然后倒入面包机内桶中，
6/12. 加入白砂糖，
7/12. 加入玉米淀粉，
8/12. 将内桶装入面包机内，
9/12. 启动面包机的果酱功能，默认时间是1小时20分钟，
10/12. 待面包机程序运行结束后，果酱就做好了，
11/12. 将做好的桃杏酱，放凉后，装入保鲜盒中，冷藏保存，
12/12. 抹面包吃，或是搅拌在酸奶中，味道极佳。
食材功效信息
油桃的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解水肿、补气益血、预防高血压等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制桃杏果酱热量185 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质1.06 克
- 碳水化合物10.55 克
- 钠5.7 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾201 毫克