| 爆米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 96克 | 爆米花热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于打猎38分钟消耗的热量...300 | |||||
爆米花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（100毫升）、食用油（适量）
1/6. 准备好150毫升左右的玉米。
2/6. 凉锅、凉油、倒入玉米粒，让油刚没过玉米就可以了。
3/6. 盖盖儿 开中火 听到锅里有噼里啪啦的声音就转小火哦
4/6. 小火3分钟左右就差不多了，此时已经没有噼里啪啦的声音了。
5/6. 喜欢甜食的朋友可以自己加糖
6/6. 这就好了，香喷喷的爆米花就做好了！
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、健脑、保护肝脏等功效；可与草莓、魔芋、豇豆搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆米花热量188 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克