| 清蒸石斑鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 石斑鱼 | 克 | 438千卡 | 87千卡 | 19.38克 | 1.02克 |
| 总量 | 503克 | 清蒸石斑鱼热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于爬泳55分钟消耗的热量...480 | |||||
清蒸石斑鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
石斑鱼（7两左右）、盐（适量）、食用油（适量）、姜丶葱适量（适量）
1/2. 干净 去内脏等（可由卖鱼的帮忙）洗净 两面抹上花生油丶撒上姜丝丶葱段 内脏也放上几片姜丝 再滴上几点米酒
2/2. 放置几分钟，大火蒸十分钟，关火焖1分钟取出浇上酱油即可
食材功效信息
石斑鱼的热量87千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、利产、暖胃等功效；
