| 炒鱼丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 420千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 605克 | 炒鱼丸热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于抄写200分钟消耗的热量...138 | |||||
炒鱼丸的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鱼丸（500克）、胡萝卜（适量）、尖椒（适量）、大蒜（适量）、玉米油（适量）、食盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）
1/10. 鱼丸适量
2/10. 胡萝卜切片
3/10. 尖椒切片
4/10. 大蒜切碎备用
5/10. 锅中烧水，先把鱼丸煮熟
6/10. 捞出备用
7/10. 锅中放入少许玉米油，油热后先放入大蒜碎炒香，然后放入胡萝卜和尖椒炒香
8/10. 然后加入煮熟的鱼丸翻炒
9/10. 锅中加入少量的味达美调色，再放入适量的食盐、白糖、鸡精调味，再翻炒片刻就可以出锅了
10/10. 这道炒鱼丸颜色很清新，味道也不错哦！而且包心的鱼丸炒着吃也很香啊！！
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有通乳、止嗽下气、利水消肿等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、利尿、帮助消化等功效；可与西瓜、比目鱼、大米搭配；与柠檬、西红柿、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒鱼丸热量459 千卡
- 脂肪1.93 克
- 蛋白质10.07 克
- 碳水化合物16.21 克
- 钠524 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2.48 毫克
- 钾91 毫克