| 炸藕盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉糜 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 821克 | 炸藕盒热量/卡路里2209千卡 | |||
 热量2209千卡，相当于水中柔软体操552分钟消耗的热量...240 | |||||
炸藕盒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉糜（500克）、藕（一节）、盐（适量）、鸡精（适量）、料酒（一勺）、葱（适量）、鸡蛋（一个）、生粉（50克）、姜（适量）
1/4. 将鸡蛋加入肉糜搅拌均匀，然后放入葱姜，盐、鸡精，料酒，一起搅拌！
2/4. 生粉加适量水搅拌均匀放入肉糜里，一起搅拌。
3/4. 藕洗净，切薄片（差不多0.2厘米），先将一藕片涂好肉馅再拿一片和起来两面涂少量的肉馅！
4/4. 锅里加油（要多点）待油锅八成热就可以放入耦盒了，待两面炸至金黄捞起！
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、凉血、止泻等功效；可与海螺、虾米、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炸藕盒热量2209 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物17.499999 克
- 钠101.7 毫克
- 钙50 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾405 毫克