| 薄荷双柠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 383克 | 薄荷双柠热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于泡澡67分钟消耗的热量...120 | |||||
薄荷双柠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柠檬（1个）、青柠（3个）、新鲜薄荷叶（10片）、冰水（1000毫升）、白糖（10克）、小冰块（适量）
1/4. 柠檬和青柠先用盐搓掉表面蜡质，再用清水洗净，然后把柠檬切片，青柠切块。
2/4. 新鲜采摘的薄荷叶，洗净放好。
3/4. 把准备好的柠檬、青柠和薄荷叶都倒进容器内，加白糖，用筷子戳多几下，此处有长一点细条擀面棍比筷子给力一些。
4/4. 加入冰水和小冰块，清新的一道夏日冰饮就完成了。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、预防心血管疾病、生津解暑等功效；可与羊排、蜂蜜、鸡肉搭配；与山楂、橘子、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薄荷双柠热量134 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克